Incontri di meditazioni attive e passive

Incontri di meditazioni attive e passive - Mindfulness Sardegna

Ciclo di 8 incontri a cadenza settimanale, da Martedì 12 Marzo alle 20:30 fino a Martedì 30 Aprile.

Per sperimentare la presenza attraverso il radicamento al corpo e la centratura nel cuore.

Che cosa sono le meditazioni attive?
Questo insieme di pratiche è stato creato per l’uomo occidentale, che è sottoposto ad un forte stress mentale e spesso ha una bassa percezione corporea, accompagnata da tensioni e rigidità.
Le tecniche utilizzate sono distillate dalle antiche tradizioni spirituali (yoga, zen, sufismo, buddhismo) ed hanno lo scopo di preparare il terreno per la meditazione andando a lavorare sul corpo e sul movimento.La fase attiva di queste meditazioni ha diversi effetti:
1) incrementa la consapevolezza corporea: muovere il corpo ci permette di sentirlo di più
2) ci rende più vitali e più presenti
3) scarica le tensioni: il movimento ci permette di lasciare andare ciò che abbiamo trattenuto ed accumulato nella giornata
4) scioglie i blocchi psicosomatici, regalandoci un piacevole stato di benessere
5) rilassa la mente: dirigere l’attenzione al corpo abbassa l’ eccessiva attivazione mentale
I movimenti utilizzati variano a seconda della meditazioni e consistono di volta in volta in danze, passi, scuotimenti, vocalizzi, gesti ripetuti, movimenti spontanei o pratiche di respiro.
Le meditazioni si concludono sempre con una fase statica, di consapevole presenza, in cui le energie messe in moto nelle fasi attive si armonizzano e si redistribuiscono naturalmente.
Queste indicazioni non si possono sostituire all’esperienza diretta della pratica, la cui essenza, per sua natura, non può essere comunicata con le parole.

Costo:

50 euro per tutti gli 8 incontri.

Come partecipare:

prenotarsi telefonando al 3474680279.

Conduttrice:

Dott.ssa Anita Moro, laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche, Istruttrice di Mindfulness Psicosomatica, Master in Mindulness Psicosomatica e Crescita Personale.

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