Incontri di meditazioni attive

Incontri di meditazioni attive e passive - Mindfulness Sardegna

Incontri online e in presenza
da Martedì 13 aprile 2021,  ogni martedì alle ore 20:30 – 21:30.

Per sperimentare la presenza attraverso il radicamento al corpo e la centratura nel cuore.

Che cosa sono le meditazioni attive?

Questo insieme di pratiche è stato creato per l’uomo occidentale, che è sottoposto ad un forte stress mentale e spesso ha una bassa percezione corporea, accompagnata da tensioni e rigidità.
Le tecniche utilizzate sono distillate dalle antiche tradizioni spirituali (yoga, zen, sufismo, buddhismo) ed hanno lo scopo di preparare il terreno per la meditazione andando a lavorare sul corpo e sul movimento.La fase attiva di queste meditazioni ha diversi effetti:
1) incrementa la consapevolezza corporea: muovere il corpo ci permette di sentirlo di più
2) ci rende più vitali e più presenti
3) scarica le tensioni: il movimento ci permette di lasciare andare ciò che abbiamo trattenuto ed accumulato nella giornata
4) scioglie i blocchi psicosomatici, regalandoci un piacevole stato di benessere
5) rilassa la mente: dirigere l’attenzione al corpo abbassa l’ eccessiva attivazione mentale
I movimenti utilizzati variano a seconda della meditazioni e consistono di volta in volta in danze, passi, scuotimenti, vocalizzi, gesti ripetuti, movimenti spontanei o pratiche di respiro.
Le meditazioni si concludono sempre con una fase statica, di consapevole presenza, in cui le energie messe in moto nelle fasi attive si armonizzano e si redistribuiscono naturalmente.
Queste indicazioni non si possono sostituire all’esperienza diretta della pratica, la cui essenza, per sua natura, non può essere comunicata con le parole.

Come partecipare

Per partecipare agli incontri di meditazioni attive e passive prenotarsi telefonando al 3474680279.

Sono disponibili 5 posti in presenza; online gli incontri si terranno tramite la piattaforma Zoom.

Conduttrice

Dott.ssa Anita Moro, laurea in Psicologia, Istruttrice di Mindfulness Psicosomatica, Master in Mindulness Psicosomatica e Crescita Personale.

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