Meditazione tre suoni
28 Giugno 2024
Stamattina sono ispirato da questo paese pieno di nebbia.
La nebbia mi ricorda le domande che la mente fa. “È giusto agire così? … Ho fatto questa cosa? … Troverò il tempo per dire quelle parole…”
Di solito pratico osservando i pensieri sorgere e svanire mentre mi impegno nella mia attività.
Stamattina mi siedo sulla soglia della casa, e quella fra i pensieri e la consapevolezza. Osservo le nebbie del pensiero mescolarsi. Mentre i pensieri si accavallano, scorgo dei tracciati. Guardando con calma e pazienza, trovo la strada che voglio intraprendere.
Mi alzo e mi incammino.
La nebbia si dirada,
il villaggio appare e scompare,
come sogno d’estate.Kobayashi Issa
Apprendi a vedere attraverso la nebbia della tua mente. Pratica la mindfulness con questa meditazione seduta, che viene dal Programma MBSR.
