20 Ottobre 2019
La meditazione è delizia - Mindfulness Sardegna

La meditazione è delizia

“La meditazione √® semplicemente il sentirsi deliziati dalla propria presenza; la meditazione √® delizia di esistere. √ą molto semplice – uno stato di coscienza totalmente rilassato, [‚Ķ]
6 Gennaio 2019
Le tre caratteristiche della mindfulness - Mindfulness Sardegna

Le tre caratteristiche della mindfulness

Fra i primi passi che sviluppiamo quando iniziamo un corso di mindfulness c’√® quello di comprendere cosa √®. Non √® una questione semplice, visto che sperimentiamo [‚Ķ]
22 Novembre 2018
Riprendersi il potere della cura di sé - Mindfulness Sardegna

Riprendersi il potere della cura di sé

L’intuizione che Jon Kabat-Zinn, figura di riferimento nella mindfulness, ebbe alla fine degli anni ’70 fu che poteva utilizzare la Mindfulness come un modo per sostenere [‚Ķ]
3 Ottobre 2015

L’esperienza: davanti ai nostri occhi – Gunaratana

  “Il processo della consapevolezza √® in realt√† assai differente dal nostro abituale modo di conoscere. Generalmente, noi non guardiamo direttamente ci√≤ che ci sta veramente [‚Ķ]
20 Settembre 2015
insonnia

Insonnia e Mindfulness

Se soffri di insonnia, non sei solo. Si stima che circa il 50% di noi fatica ad addormentarsi  quando va a dormire. Il sonno difficile non solo rende […]
5 Settembre 2015
piena attenzione fiori

La piena attenzione

“Se volete guardare un fiore,¬†qualsiasi¬†pensiero su¬†quel fiore vi impedisce di guardarlo. Parole come la rosa, la violetta, √® questo fiore,¬†quel¬†fiore, √® di quella¬†specie, ti impediscono di [‚Ķ]