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Una lezione di mindfulness – Larry Schug

Una lezione di mindfulness - Larry Schug - Mindfulness Sardegna

Prendiamoci un momento per rallentare e leggere questo scritto di Larry Schug.

Un monaco buddista

sta cercando di insegnarmi

la consapevolezza

da un libro

ma il mio stomaco

è troppo pieno di gelato

per farmi respirare correttamente.

Fuori dalla finestra,

un airone verde affamato,

appollaiato e perfettamente immobile,

pienamente nel momento,

scandaglia lo stagno

per rane e pesci.

All’insegnante

sono cresciute ali verdi,

il libro ha piegato

le sue piume per la notte.

Larry Schug

Questa poesia ci invita a prendere esempio dalla natura. Possiamo riapprendere ad essere consapevoli dagli animali, che non si perdono in tentativi, ruoli, complessità. Come esseri umani siamo abituati ad una gigantesca quantità di pensieri, riflessioni, preoccupazioni, dubbi, rimorsi e pianificazioni.

Seguendo questa poesia l’airone è un insegnante migliore del monaco buddhista, è semplicemente presente. L’allievo non ha bisogno di eseguire bene alcunché, è un evento naturale quello che vede. I due uniti ci ricordano che la mindfulness è naturale e non c’è bisogno di inventarsela.

Forse, però, un pizzico di disapprendimento è utile: e allora lasciamo andare il libro e lo smartphone e sperimentiamo come l’airone.

Gianluca Ostuni
Gianluca Ostuni
Psicologo, Insegnante MBSR qualificato presso il Center for Mindfulness UMass (fondato da Jon Kabat-Zinn), Insegnante di Mindfulness Psicosomatica.

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