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Una lezione di mindfulness – Larry Schug

Una lezione di mindfulness - Larry Schug - Mindfulness Sardegna

Un monaco buddista

sta cercando di insegnarmi

la consapevolezza

da un libro

ma il mio stomaco

è troppo pieno di gelato

per farmi respirare correttamente.

Fuori dalla finestra,

un airone verde affamato,

appollaiato e perfettamente immobile,

pienamente nel momento,

scandaglia lo stagno

per rane e pesci.

All’insegnante

sono cresciute ali verdi,

il libro ha piegato

le sue piume per la notte.

Larry Schug

Questa poesia ci invita a prendere esempio dalla natura. Possiamo riapprendere ad essere consapevoli dagli animali, che non si perdono in tentativi, ruoli, complessità.

L’airone è un insegnante migliore del monaco buddhista, è semplicemente presente. L’allievo non ha bisogno di eseguire bene alcunché, è un evento naturale quello che vede. I due uniti ci ricordano che la mindfulness è naturale e non c’è bisogno di inventarsela.

Forse, però, un pizzico di disapprendimento è utile: e allora lasciamo andare il libro e lo smartphone e sperimentiamo come l’airone.

Gianluca Ostuni
Gianluca Ostuni
Psicologo, Insegnante MBSR qualificato presso il Center for Mindfulness UMass (fondato da Jon Kabat-Zinn), Insegnante di Mindfulness Psicosomatica.

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